Das ganzheitliche Full-Body-Workout, das dich von Kopf bis Fuß stärkt. Mit einer Mischung aus Elementen der Yoga-Praxis, Pilates, funktionalen Übungen, Mobility- und Stretch-Einheiten aktivierst du alle wichtigen Muskelgruppen im Sound der Musik. Das Training steigert deine Ausdauer, fördert deine Beweglichkeit und bringt dir die höchste Energie für den Alltag.

Besonders effektiv: das Training mit dem eigenen Körpergewicht schult deine Haltung und stärkt insbesondere deine Core-Muskulatur. Dieses Workout eignet sich besonders für dich, wenn du ein besonderes Personal Training suchst, das dich ganzheitlich fit macht - frei von Methoden und absolut individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Hole dir deine persönliche Fitnessroutine im Boutique-Style einfach zu dir nach Hause.

Bei diesem Training richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf einen Schwerpunkt – zum Beispiel Core, Beine, Rücken oder Schultern. Durch präzise Übungen, die wir kontrolliert und achtsam ausführen, kannst du gezielt an einzelnen Muskelgruppen arbeiten und schnell Fortschritte spüren. Isometrische Einheiten und längere Dehnungssequenzen werden auch hier mit Musik begleitet, damit du in deine Energie kommst.

Das Schwerpunkttraining ist perfekt, wenn du Dysbalancen ausgleichen, Rückenschmerzen vorbeugen oder bestimmte Körperbereiche intensiv stärken möchtest. Du lernst, mit mehr Bewusstsein zu trainieren, und baust gleichzeitig Stabilität, Kraft und Bewegungsfreiheit auf. Ein effektiver Weg, deinem Körper genau das zu geben, was er braucht.

Alles was du brauchst ist eine Matte und du kannst sofort loslegen.

Mein Body-Awareness-Workout ist ein körperorientiertes Training, das mehrere Ansätze vereint und langsam ausgeführt wird. Der entscheidende Fokus: die neuronale Verbindung zwischen Gehirn und Muskulatur gezielt zu stärken, verklebte Faszien wieder zu aktivieren und die Körperintelligenz nachhaltig zu verbessern:

Funktionelle Bewegung und meditative Praxis ergänzen sich synergetisch und eröffnen neue Perspektiven auf bekannte Bewegungsmuster.

Durch die gezielte Ansteuerung entwickelst Du ein feines Gefühl dafür, welcher Muskel wann und wie arbeitet - die Grundlage für Präzision und Verletzungsprophylaxe.

Durch die bewusste Differenzierung bekommt deine Körperintelligenz ein neues Level - dadurch entwickelst Du Kontrolle und effizienten Fortschritt.

Verbinde dein persönliches Fitness-Workout mit Elementen aus Modern Dance, Ballett, intuitiven Bewegungen und Ausdruck. Fließende Übergänge, rhythmische Sequenzen und dynamische Moves machen das Training zu einem ganz besonderen Erlebnis. Du verbesserst deine Koordination, stärkst deine Muskulatur und findest deinen ganz persönlichen Flow.

Dieses Personal Training ist ideal für alle, die Freude an Musik und Bewegung haben und ihre Fitness mit Kreativität verbinden wollen. Flow-Workouts sind sehr dynamische Trainingsstunden, die Kraft, Eleganz und Lebendigkeit vereinen – Fitness, die dich sowohl körperlich stärkt als auch seelisch beflügelt.

Es kann einzeln oder in der Gruppe trainiert werden - beides bringt dich in eine kraftvolle Energie.

Inspiriert vom klassischen Ballett verschmelzen Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellen Übungen zu einem Workout an der Ballettstange. Dabei werden Core und Muskulatur gekräftigt, intensive Stretch-Einheiten gezielt ausgeführt und durch elegante Übergänge zu einem ästhetischen Workout miteinander verbunden.

Aktuell stehen noch keine Räumlichkeiten zur Verfügung - bitte habe noch etwas Geduld.

Erfahre die hohe Energie von Gruppen-Workouts - natürlich zu eurer Lieblingsmusik.

In diesem Training verbinden wir dynamische Übungen mit einer lebendigen Atmosphäre, die dich sofort mitreißt. Gemeinsam spüren, wie sich Motivation und Lebensfreude potenzieren, wenn wir sie teilen.

Nutze jetzt das Freundinnen-Angebot (maximal 4 Personen) und hole dir meine Workouts zu dir nach Hause.

Nach Verletzungen und im höheren Alter sicher sein - Active-Mobility-Workouts sind ideal für alle Menschen, die eine sanfte Wiedereingliederung wünschen oder nach einem Reha-Programm weiter machen möchten.

Mit gezielten Mobilisations- und Stabilisationsübungen fördern wir Gelenkigkeit, Balance und Kraft, um für den Alltag wieder gerüstet zu sein und die Verletzungsprophylaxe effektiv zu steigern.

Regelmäßige, bewusste und aktiv gestaltete Pausen steigern nicht nur die Gesundheit, sondern fördern gezielt Motivation, Konzentration und Verbundenheit.

Jedes Workout enthält Bewegungseinheiten, Entspannung und Achtsamkeit - direkt am Arbeitsplatz oder in den verfügbaren Räumlichkeiten. Die Übungen werden auf Wunsch und nach Bedarf auf die MitarbeiterInnen abgestimmt - für Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Freude im Berufsleben.