„Deinem Pferd, das eine Millionen Euro wert ist, gibst Du gutes Futter, bewegst es ausreichend & lässt es regelmäßig ruhen.“

Free Mind

Body Awareness Workout

Gezielte Verbindung. Bewusste Aktivierung. Intelligente Bewegung.

Das Body Awareness Workout ist ein körperorientiertes Training, das verschiedene Ansätze vereint und langsam ausgeführt wird. Der entscheidende Fokus: die neuronale Verbindung zwischen Gehirn und Muskulatur gezielt zu stärken, verklebte Faszien wieder zu aktivieren und die Körperintelligenz nachhaltig zu verbessern.

Was macht das Body Awareness Workout so besonders?

  • Multidisziplinäre Ansätze: Funktionelle Bewegung und meditative Praxis ergänzen sich synergetisch und eröffnen neue Perspektiven auf bekannte Bewegungsmuster.

  • Neuro-muskuläre Aktivierung: Durch die gezielte Ansteuerung entwickelst Du ein feines Gefühl dafür, welcher Muskel wann und wie arbeitet - die Grundlage für Effizienz, Präzision und Verletzungsprophylaxe.

  • Individuelles Training: Jedes Workout ist auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und ausgerichtet auf Deine Fähigkeiten und Deine persönlichen Ziele.

  • Körperintelligenz fördern: Durch die bewusste Differenzierung entwickelst Du Kontrolle über Deinen Körper - die Qualität der Gesamtbewegung steigt nachhaltig.

Mein Body Awareness Workout eignet sich für alle Menschen, die…

  • jung sind und ihre Haltung sowie Koordination bewusst verbessern möchten

  • mittelalt oder älter sind und sich gesund halten oder wieder mobilisieren möchten

  • sportlich sind und gezielt Fortschritte in ihrer Sportart erreichen möchten

  • lieber alleine ein professionelles Workout möchten

  • erkrankt sind und wieder Zugang zu ihrem Körper bekommen möchten

Ich bin zertifizierte Fitnesstrainerin und ich bin da, um den Menschen das Bewusstsein für ihren Körper zu vermitteln.

Das Body Awareness Workout passt zu Dir, wenn Du Dich mit diesen drei Punkten identifizieren kannst:

  1. Du möchtest kein weiteres klassisches Fitnessprogramm, sondern ein Workout mit Tiefgang.

  2. Du interessierst Dich für das Konzept “Gezielte Muskelaktivierung, bessere Leistung”.

  3. Du bist offen für langsame Bewegungen, bewusste Atmung und eine ruhige Atmosphäre.

Die Kosten für ein Personal Coaching betragen 119,00€ / 60 Min.* (inkl. Anfahrt in Wuppertal + 15 km, danach wird die Anfahrt mit einer Pauschale von 0,35 €/km berechnet).

Bei Interesse an einem Workshop / Gruppen-Coaching werden die Kosten individuell kalkuliert.

*Vorauszahlung fällig bei Auftragserteilung

Dein Körper. Deine Entscheidung.

FAQ

  • Ja, es ist sogar für Menschen mit einer Erkrankung geeignet. Hier liegt der Fokus auf der neuronalen Verbindung und wird gezielt durch geführte Meditation wieder aktiviert.

  • Besonders Menschen, die gezielt Muskelgruppen aktivieren müssen wie z.B. beim Reiten, Bodybuilding oder Klettern/Bouldern.

  • Nein, das Body Awareness Workout ist keine klassische reine Yoga- oder Pilates-Stunde. Grundsätzlich werden aber neben funktionellen Übungen auch Elemente aus dem Yoga und Pilates vermittelt.

    Weitere Informationen zu den Unterschieden von Yoga und Pilates findest Du hier: Unterschied zwischen Yoga und Pilates

  • Perfekt!

    Schreibe mir einfach eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular für Dein Anliegen!